Teste OLBI — Rastreio de Síndrome de Burnout

Rastreio educativo · 16 perguntas · 2-3 min · Não substitui avaliação médica.

Sobre o OLBI

O OLBI (Oldenburg Burnout Inventory) é um instrumento de rastreio para Síndrome de Burnout desenvolvido por Demerouti e Bakker, validado em português brasileiro. Avalia duas dimensões centrais: exaustão (esgotamento físico, mental e emocional) e desengajamento (distanciamento do trabalho). É alternativa ao MBI (Maslach), com a vantagem de ser de domínio público.

Como funciona

Pensando no seu trabalho atual, indique o quanto você concorda ou discorda com cada afirmação.

Para cada pergunta você marca uma das seguintes opções: Discordo totalmente (1 ponto), Discordo (2 pontos), Concordo (3 pontos), Concordo totalmente (4 pontos).

Perguntas do teste

1. Pergunta 1. Atualmente, gerencio minha carga de trabalho de forma equilibrada.
2. Pergunta 2. Há cada vez mais dias em que me sinto cansado(a) antes mesmo de chegar ao trabalho.
3. Pergunta 3. Frequentemente preciso de mais tempo do que antes para recuperar a energia depois do trabalho.
4. Pergunta 4. Aguento bem a pressão do meu trabalho.
5. Pergunta 5. Durante o trabalho, frequentemente me sinto emocionalmente esgotado(a).
6. Pergunta 6. Depois do trabalho, tenho energia suficiente para minhas atividades de lazer.
7. Pergunta 7. Depois do trabalho, sinto-me cansado(a) e sem disposição.
8. Pergunta 8. Em geral, consigo administrar bem o volume do meu trabalho.
9. Pergunta 9. Sempre encontro novos aspectos interessantes no meu trabalho.
10. Pergunta 10. Estou cada vez mais falando do meu trabalho de forma negativa.
11. Pergunta 11. Ultimamente, tendo a pensar menos no meu trabalho e a executar as tarefas de forma mecânica.
12. Pergunta 12. Considero meu trabalho um desafio positivo.
13. Pergunta 13. Sinto-me cada vez mais comprometido(a) com o meu trabalho.
14. Pergunta 14. Às vezes sinto-me enjoado(a) só de pensar no meu trabalho.
15. Pergunta 15. Este é o único tipo de trabalho que eu imagino fazendo.
16. Pergunta 16. Sinto-me cada vez mais engajado(a) no meu trabalho.

Como o resultado é interpretado

• 16-34 pontos — Baixo risco de burnout: A pontuação obtida sugere baixo risco de Síndrome de Burnout no momento. Mantenha estratégias de manejo de estresse, equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, sono adequado e suporte social — burnout é cumulativo e pode se desenvolver progressivamente.
• 35-47 pontos — Risco moderado de burnout: A pontuação obtida indica sinais moderados de exaustão e desengajamento profissional. Vale repensar carga de trabalho, limites entre trabalho e vida pessoal, e estratégias de recuperação. Avaliação psiquiátrica é indicada se houver sintomas associados (insônia, ansiedade, sintomas depressivos) ou se os sinais persistirem por mais de 3 meses.
• 48-64 pontos — Alto risco — sinais consistentes com burnout: A pontuação obtida apresenta padrão altamente consistente com Síndrome de Burnout. Recomenda-se avaliação psiquiátrica em curto prazo para diferenciar burnout de depressão, ansiedade ou transtorno de adaptação — e para construir plano terapêutico (tratamento farmacológico quando indicado, psicoterapia, mudanças funcionais no trabalho). Burnout em estágio avançado pode evoluir para depressão maior e comprometimento funcional grave.

O que este teste NÃO faz

Este é um instrumento de rastreio educativo — não substitui consulta médica e não dá diagnóstico. Diagnóstico psiquiátrico exige avaliação clínica em consulta, revisão de histórico, exame e diagnóstico diferencial — só pode ser feito por médico psiquiatra. Use este resultado como ponto de partida para conversar com um profissional.

Avaliação clínica com Dr. David Sosa

O Dr. David Sosa Dias é psiquiatra com mais de 15 anos de experiência clínica em Botafogo, Rio de Janeiro (CRM-RJ 52.86494-3 · RQE 19051). Residência IPUB/UFRJ, formação Harvard Medical School (GPM for BPD) e ISST. Nota 5,0 com 340+ avaliações em Doctoralia e Google. Atendimento presencial no Instituto InMind ou por telemedicina para todo o Brasil. WhatsApp: +55 21 98773-0686.